terutamasehat.blogspot.com - Ide berikut ini sangat mudah untuk anda buat sendiri. Bisa diterapkan seperti saat camping, sehingga anda tidak perlu repot-repot membawa kompor yang cukup memakan tempat karena ukurannya yang besar. Atau juga bisa digunakan saat keadaan darurat, ketika bahan bakar mulai langka.

Bahan-bahan yang diperlukan juga sangat mudah didapatkan. Tutorial ini akan mengajarkan anda bagaimana membuat kompor kecil menggunakan kaleng bekas minuman ringan. Hanya dengan bahan-bahan sederhana dan anda sudah bisa memasak makanan yang anda inginkan.


Yang harus disiapkan adalah :

• Kaleng minuman ringan 3 buah
• Paku untuk membuat lubang atau alat pelubang lainnya
• Spidol
• Penggaris
• Cutter
• Gunting
• Tape logam atau aluminium foil
• Alkohol sebagai bahan bakar

Langkah 1 : Buat lubang-lubang kecil menggunakan paku dibagian pinggir belakang kaleng minuman. Kemudian lubangi bagian tengah kaleng.

Langkah 2 : Ukur setinggi 1,5 cm kaleng dengan penggaris, tandai dengan spidol. Potong kaleng, beri jarak pada ukuran sebenarnya lalu potong menurut garis.
Langkah 3 : Kaleng yang telah dipotong kemudian potong kembali sekelilingnya seperti pada gambar. Ambil kaleng kedua ukur setinggi 2,5 cm, tandai dengan spidol lalu potong.




Langkah 4 : Ambil kaleng ketiga, potong untuk diambil bagian tengahnya kemudian potong memanjang dengan lebar 3,5 cm.
Langkah 5 : Plat kaleng ini nantinya akan dimasukkan ke dalam kaleng kedua. Tetapi terlebih dahulu dibuat belah pada tiap sisi plat agar bisa saling terkait.
Setelah itu buat tiga takik kecil dengan ukuran yang sama di salah satu sisi plat.
Langkah 6 : Masukkan plat yang sudah rapi kedalam kaleng kedua, kemudian tutup dengan kaleng pertama. Selanjutnya rekatkan tape tahan panas agar kompor terlihat lebih rapi.
Langkah 7 : Kompor kaleng minuman sudah hampir selesai. Untuk memudahkan pemadaman kompor, ambil sisa bagian belakang kaleng ketiga tadi. Potong tutup sesuai dengan lubang-lubang kompor agar bisa menutup sempurna. Kompor darurat pun selesai, isi bagian tengah kompor dengan alkohol dan kompor siap digunakan.

terutamasehat.blogspot.com - Wabah merupakan penyakit menular yang dapat berjangkit dengan sangat cepat dan menyerang sejumlah besar orang secara luas. Kemunculan penyakit-penyakit yang diakibatkan oleh virus dan bakteri ini pada mulanya berasal dari hewan yang telah terjangkit.

Dan dari masa ke masa ada saja temuan wabah baru seperti wabah flu belakangan ini yang juga menyebabkan kematian. Dalam sejarah dunia tercatat banyak wabah besar atau pandemi yang telah merenggut banyak nyawa. Berikut ini beberapa wabah yang pernah tercatat dalam sejarah.


1. Flu Spanyol (1918 - 1920)
Flu yang lebih mematikan dari perang dunia ini mewabah pada tahun 1918 saat terjadi Perang Dunia I. Walau disebut flu Spanyol, flu ini bukan berasal dari Spanyol hanya saja flu ini tercatat telah menjangkiti wilayah Spanyol pada Mei 1918. Namun flu ini pertama kali teridentifikasi pada awal maret 1918 di camp pelatihan militer AS di Fort Rilley, Kansas. Dan pada bulan Oktober 1918 flu ini telah menjadi pandemi ke seluruh benua.


Gejala yang timbul dari wabah ini sama seperti flu pada umumnya. Kebanyakan penderita yang terkena wabah ini adalah orang dewasa berusia muda yang sering mengabaikan flu. Sekitar 5 persen dari penderita meninggal dengan wajah keunguan karena kehabisan nafas, setelah dua - tiga hari mengalami flu. Flu ini berakhir pada tahun 1920 dan menewaskan sekitar 50 - 100 juta korban jiwa dari berbagai benua. Belakangan teridentifikasi flu ini sebagai H1N1.

2. Kolera (1816 - Sekarang)
Kolera telah membunuh jutaan orang. Penyakit ini pertama kali muncul India dan telah menewaskan sebanyak 40 juta orang antara tahun 1817 - 1860 dan berlanjut menyerang Eropa dan Amerika Serikat dimana kolera telah membunuh lebih dari 100.000 orang.


Kolera sendiri juga pernah menyerang Indonesia pada tahun 1961 tepatnya di Sulawesi yang disebut kolera El Tor. Penyakit ini lantas menyebar ke Asia Timur hingga mencapai Bangladesh pada tahun 1963. Gejala yang muncul akibat virus kolera ini berupa diare, perut keram,  mual, muntah dan dehidrasi.

3. The Black Death (1334 - 1771)
Black Death atau kematian hitam ini melanda Eropa pada tahun 1347, membunuh lebih dari duapertiga populasi di Eropa yaitu sekitar 75 juta jiwa. Dalam sejarahnya diyakini wabah ini berasal dari Asia Tengah di dataran stepa. Pada tahun 1334 wabah ini menyebar di Asia hingga Cina dan bersama pasukan dan pedagang Mongol wabah ini terbawa hingga ke Eropa.


Penyakit ini bermula dari kutu hewan pengerat yang terinfeksi dan setelah tikus atau marmut tersebut mati, kutu hewan tersebut menggigit manusia dan menyebarkannya kepada manusia. Gejala penyakit ini berupa pembengkakan pada bagian pangkal paha atau ketiak, atau lebih dikenal pembengkakan getah bening (bubo). Meskipun beberapa korban yang selamat dari penyakit, wabah penyakit ini biasanya hanya memberikan harapan hidup seseorang hanya selama satu minggu.


4. Wabah Justinian (541 - 750)
Wabah ini merupakan wabah pes pertama yang tercatat dalam sejarah. Bermula dari Mesir wabah ini menyebar ke konstantinopel (Istanbul) yang menewaskan 10.000 orang tiap harinya. Diperkirakan sekitar 40 persen penduduk kota tersebut meninggal akibat wabah ini. Dari sebuah penelitian wabah ini disebabkan oleh Yersinia Pestis, bakteri serupa yang menyebabkan wabah kematian hitam (Black Death).


Tercatat wabah ini telah memakan korban sebanyak 25 juta jiwa dengan gejala awal seperti demam, kejang-kejang, bubo dan perubahan warna kulit.

5. Campak (7 SM - 1963)
Penyakit infeksi virus Paramixovirus ini ditandai dengan demam hingga 40� celcius, batuk, peradangan selaput ikat mata (konjungtivitis) dan ruam kulit. Penularan infeksi berlangsung 2 - 4 hari sebelum timbul ruam ditambah 4 hari saat kulit mengalami ruam.  Penularan infeksi bisa terjadi melalui percikan ludah penderita campak yang terhirup dan juga melalui keringat.


Campak merupakan penyakit yang sudah ada sebelum Masehi dan merupakan penyakit mematikan kedua setelah cacar yang telah merenggut korban jiwa hingga 200 juta orang.

6. Cacar (1500 SM - 1979)
Dalam sebuah catatan medis India kuno, cacar ditemukan pada mumi Mesir Ramses V yang meninggal 3000 tahun yang lalu. Sebagai pandemi yang telah ada semenjak 1500 tahun sebelum masehi, cacar merupakan penyakit diurutan pertama yang telah menimbulkan korban sebanyak 300 juta korban jiwa di seluruh dunia. Virus ini telah menghancurkan peradaban suku Inca dan Aztec di Amerika yang dibawa oleh Spanyol.


Gejala dari penyakit ini berupa demam, sakit kepala, cepat lelah, batuk, diare dan tumbuh bercak pada kulit. Berbeda dengan Variola Minor, jenis virus Variola Major menyebabkan penyakit menjadi lebih serius dengan tingkat kematian 30 - 35%. Masa inkubasi antara kontraksi dan gejala awal dari penyakit ini sekitar 12 hari.

terutamasehat.blogspot.com - Orang yang mudah menangis atau lebih dikenal dengan orang cengeng seringkali dianggap remeh karena identik dengan orang yang lemah. Berbeda dengan wanita, sedari kecil seorang anak laki-laki didoktrin untuk tidak gampang menangis, tidak lain untuk membangun karakter anak agar menjadi pribadi yang tangguh. Pribadi yang diharapkan bisa menjadi pemimpin.

Sejalan dengan bertambah usia rintangan serta masalah tidak akan pernah putus yang terkadang membuat seseorang menjadi lemah dan merasa kalah dengan keadaan. Karena ketangguhan bukan hanya sekedar fisik yang kuat, anda harus melihat ke dalam diri anda dan bekerja keras meningkatkan kemampuan dan menghilangkan kelemahan diri untuk menjadi orang yang tangguh.


1. Hadapi Setiap Tekanan
Mampu bertahan terhadap tekanan adalah menjadi tolak ukur seseorang dikatakan tangguh. Usahakan untuk tidak terbawa suasana dan menjadikan anda emosional. Bersikaplah tetap tenang dalam situasi darurat atau saat anda merasa terancam.

Mulailah melatih ketenangan dengan bermeditasi sesering mungkin sampai hal tersebut menjadi kebiasaan. Jika anda disudutkan atau secara sengaja dibuat marah, ambillah waktu selama 10 detik untuk menenangkan diri. Pikirkan yang terbaik sebelum anda mengutarakan atau berbuat sesuatu.

2. Belajar Merelakan Hal Yang Tidak Penting 
Simpan waktu anda dengan menghindari drama yang tidak penting. Jangan mudah tersinggung terhadap perkataan dan tindakan kurang penting yang sengaja dibuat agar anda menjadi kesal. Hindari kekhawatiran yang berlebihan, karena rasa khawatir tidak akan menyelesaikan apapun dan hanya membuat anda lelah secara mental. Atasi masalah secara langsung dan jangan buang waktu anda.

3. Yakin Dengan Kemampuan Diri
Sikap ragu-ragu menandakan anda belum tangguh secara mental. Mulailah memutuskan suatu keputusan yang menurut anda terbaik dan yakinlah terhadap keputusan anda.


Bangun kepercayaan diri dengan mengenali diri anda lebih dalam. Pahami kelebihan yang ada pada diri anda dengan meningkatkan kemampuan serta memperbaiki kelemahan anda. Karena orang tangguh adalah orang yang berhasil memperbaiki dirinya menjadi lebih baik.

4. Capai Apa Yang Menjadi Tujuan
Bermimpi memang tidak ada salahnya. Namun bila hanya dalam bentuk kata tanpa melakukan apa-apa, sama saja anda hanya seorang penghayal.

Mencapai impian memang tidak mudah dan perlu kerja keras. Tapi semakin sering anda berusaha maka peluang akan semakin terbuka yang memudahkan anda untuk mencapai tujuan. Tetap gigih dan tabah selama proses pencapaian tujuan dengan melakukannya satu persatu secara bertahap.

5. Bangkit Dari Kegagalan
Orang hebat dan kuat sekalipun pasti pernah mengalami kegagalan. Dan bangkit dari kegagalan adalah yang membedakan orang tangguh dengan yang lemah. Tiap kali anda melakukan kesalahan, analisa apa yang menjadi penyebab kegagalan. Terimalah kesalahan anda dan buat strategi baru dan coba lagi dengan percaya diri dengan menghindari pikiran negatif.

6. Berpikir Positif Menghadapi Masa Depan
Hadapi rintangan dengan pikiran positif dan selalu yakin akan kemampuan anda dalam mengubah masa depan menjadi lebih baik. Tularkan sikap positif anda kepada orang lain, karena bagian menjadi orang tangguh adalah ikut membantu orang lain menghadapi masa sulit.

Inspirasi : Wikihow

terutamasehat.blogspot.com - Masihkah anda ingat saat sekolah dulu dimana murid dihukum guru dengan menyuruh memegang telinga dengan cara menyilangkan tangan di dada, lalu melakukan gerakan jongkok dan berdiri mirip gerakan skot jump sampai akhirnya guru menyuruh berhenti?

Hukuman tersebut bukan sekedar hukuman, gerakan yang dilakukan tersebut memiliki alasan ilmiah yang baik bagi tubuh. Hukuman ini juga diterapkan di India sebagai hukuman untuk murid yang lemah dalam studinya.


Banyak orang yang memberikan hukuman seperti ini tidak sepenuhnya memahami manfaat dari gerakan hukuman ini. Ternyata secara ilmiah gerakan dari jenis hukuman ini mampu meningkatkan aliran darah ke otak. Darah akan mengaliri sel memori di otak dan akan mensinkronkan sisi kanan dan sisi kiri otak yang akan meningkatkan fungsi otak.

Efek dari gerakan ini dapat meningkatkan konsentrasi, memberikan ketenangan serta meningkatkan memori dan memahami pengetahuan. Selain itu dapat merangsang jalur saraf melalui penekanan titik akupresur pada telinga dan mempertajam kecerdasan.


Selama penelitian, diamati bahwa aktivitas gelombang Alpha meningkat segera setelah melakukan metode ini hanya 1 menit. Karena metode ini melibatkan meremas lobus telinga, hal ini sesuai dengan akupresur yang menekan telinga kiri mengaktifkan otak kanan & memberi energi pada kelenjar hipofisis dan sebaliknya yang sesuai untuk telinga kanan.

Dalam studi lain, hasil dari EEG menunjukkan amplitudo meningkat di wilayah parieto-oksipital otak mengikuti metode yang mengakibatkan peningkatan aktivitas listrik otak. Hukuman ini juga dapat membantu orang-orang autisme dengan syndrome asperger yang memiliki kesulitan belajar dan masalah berperilaku.

Mungkin karena alasan inilah orang-orang terdahulu memberikan hukuman yang sebenarnya bertujuan untuk kebaikan. Namun hukuman fisik seperti ini sudah banyak ditinggalkan.

terutamasehat.blogspot.com - Pada umumnya setelah bayi dilahirkan tali pusat yang tersambung pada ari-ari atau plasenta akan dipotong. Pemotongan tali pusat tersebut akan memutus asupan oksigen dan darah yang berisikan nutrisi yang berasal dari plasenta.

Dan luka yang ditimbulkan akibat pemotongan akan menimbulkan peradangan sehingga darah akan banyak terpompa ke daerah luka. Proses penyembuhan luka ini menimbulkan rasa berdenyut yang mengakibatkan bayi merasa tidak nyaman.

Atas dasar inilah maka muncul sebuah metode baru pasca bayi dilahirkan yang dinamakan lotus birth. Metode ini pertama kali diperkenalkan di Amerika, dimana bayi yang dilahirkan dibiarkan tetap utuh bersama plasenta tanpa dilakukan pemotongan tali pusat.


Dalam proses ini dibutuhkan waktu 3 - 10 hari agar tali pusat terlepas dari umbilicus dengan sendirinya. Lotus birth dilakukan untuk mencegah terjadinya infeksi dari luka yang terbuka, sekaligus sebagai interaksi antara ibu dan bayi baik secara fisik maupun secara emosi.

Di Indonesia sendiri metode lotus birth ini mulai ramai dipraktekkan. Prosedur lotus birth dilakukan berdasarkan tahapan berikut :

1. Saat bayi lahir, biarkan tali pusat tetap utuh. Bila tali pusat berada di leher bayi, cukup diangkat tali tersebut.
2. Tunggu plasenta lahir secara alami, kemudian pindahkan plasenta ke dalam mangkuk dekat sang ibu.
3. Tunggu transfusi penuh darah dari pusat ke bayi sebelum menangani plasenta.
4. Hati-hati saat mencuci plasenta, gunakan air hangat dan tepuk-tepuk hingga plasenta kering.
5. Letakkan plasenta pada bahan yang menyerap dan kering seperti kain atau popok serta sirkulasi udara. Untuk mempercepat proses pengeringan dapat menaburkan garam pada plasenta. Dapat juga menambahkan aromatherapi untuk menghindari bau.
6. Mandikan bayi seperti biasa dan gunakan pakaian yang longgar.